لماذا؟ بالعودة إلى المثل الماراثوني - هذا هو المكان الذي نعزز فيه اللياقة البدنية والعقلية مقدمًا. ومع ذلك ، إذا لم نستعد للماراثون ، فسوف نتألم بعد كيلومترين.

 

 

يجب ان ندرك أنه من الصعب ان يتغلب جسمك على جيش من الميكروبات أقوى 100 مرةمن الجهاز المناعي. ولذا يمكن أن يصبح الجسم عرضة لهجوم الجراثيم التي لا تستطيع خلايا المناعة مقاومتها.

 

نظرًا لأن أجسامنا لم تكن عادة مستعدة لمواحهة هذا الهجوم لأنها تفتقر إلى المواد اللازمة ، فإنها لا تستطيع تجميع جيشها بسرعة وبأعداد كافية لمهاجمة الميكروباتز

 

عندما تتكاثر الميكروبات (الفيروسات والبكتيريا) وتستمر في التكاثر ، يكون جهاز المناعة لدينا تحت ضغط كبير. وهذا يعني ، على سبيل المثال ، أن البرد سيستمر لفترة أطول وقد يتطور على الأرجح إلى التهاب في الأذنين أو الجيوب الأنفية.

 

ومع ذلك ، عندما تصاب بنزلة برد "طويلة بشكل لا نهائي" ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد متكررة أو فيروس آخر.

 

لسوء الحظ ، سيتم استنفاد جهازك المناعي تمامًا.

 

إذا كنت تعلم أنك تصاب بالبرد بسرعة ، أو تريدان تقلل من خطر الإصابة بالعدوى ، فمن الجيد أن تكون مستعدًا.

 

أحد أكثر الأساليب فعالية هو دعم جهاز المناعة بمساعدةالفيتامينات والمعادن ، خاصة إذا بدأت بتناولها في وقت مبكر بما فيه الكفاية. هذا سيمنح جسدك القدرةعلي مقاومة الجراثيم بشكل أفضل .

 

ومن المهم ايضا ان تتناول على الأقل 5 قطع مختلفة من الخضار والفواكه وتختار من المكملات الغذائية ما يفيد جسمك

. 

لذا لا تتأخر وابدا الان. مهاجمة الجراثيم مثل ماراثون مرهق للجسم ، خاصة إذا لم يكن لديك نمط حياة متوازن.

الفرق بين أولئك الذين هم أكثر انزعاجًا من الميكروبات وأولئك الذين يقضون عليها بشكل أسرع هو استعداد الجهاز المناعي لمهاجمتها.